Jeśli chcemy zmienić wygląd naszych nóg, dobrym rozwiązaniem może okazać się orbitrek. Jest to urządzenie umożliwiające ruch bez wychodzenia z domu, więc jest świetnym rozwiązaniem dla osób, które nie mają czasu na wychodzenie do siłowni, czy fitness ponadto nie obciąża stawów tak jak bieganie, znacznie poprawia kondycję, ujędrnia ciało, redukuje celluit oraz zwiększa wydolność krążeniową i oddechową. Podczas jazdy na orbitreku pracują głównie mięśnie nóg oraz mięśnie pośladkowe. W mniejszym stopniu pracują również mięśnie brzucha. Ten wysiłek fizyczny powinien rozpocząć się od rozgrzewki, aby organizm był przygotowany do wysiłku. Trening powinien trwać minimum pół godziny, ponieważ dopiero po takim czasie organizm spala tkankę tłuszczową. Po skończeniu treningu najlepiej wykonać ćwiczenia rozciągające dla uspokojenia organizmu.
Basia
www.polonika.fr
